셀프로 하는 심리학_마음 챙기는 10가지 방법

 

 

 

1. 그대가 생각하는 것이 바로 그대이다.

2. 모든 상황을 축복하라.

3. 좋은 것이 들어 올 수 있게, 자리를 비워두어라.

4. 그대가 자주 생각하는 부정적인 감정 또는 생각/상황은 무엇인지 적어보아라.

5.. 부정적인 가치관 또는 생각, 상황, 습관 등을 다시 재정립해라.

6. 이미 모든 것을 이루어 진 것처럼 행동하라.

7. 한 기간에 한가지 습관만 고쳐라.

8. 완벽을 추구 하지 말고, 예외를 받아드리는 연습을 한다.

9. 나와 틀린 것이 아니라 다름을 인정하고 부정적인 에너지를 받아들이지 말고 튕겨내자.

10. 수면명상을 시작해라.

잠들기 전 편안하게 몸을 기대거나 누어 경건하고 감사한 마음으로 하루를 마무리하며 명상을 하며 잠에 청한다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

- 힐러 -